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谁知道古代人怎么补钙阿??
1、缺钙建议补：首先，喝牛奶是可以起到补钙作用的。
2、有助于睡眠，另外可能有补钙的作用，不过主要是满足了自己享受的欲望，古代人不喝也没缺啥，睡得也很好。
3、可以达到快速补钙的食物有：1豆制品 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。
4、含有丰富的脂溶性维生素，维生素A、维生素C、维生素D。端午节的五红--雄黄酒：喝雄黄酒的习俗，与驱杀五毒有关。古代人就认为雄黄可以克制蛇、蝎等百虫。雄黄酒是用研磨成粉末的雄黄泡制的酒。雄黄作为一种中药，可以做解毒剂、杀虫剂，于是古人就认为雄黄可以克制五毒。
5、这是古代人解决睡眠问题的养生之法，如今我们，则用三种疗法帮助提高睡眠质量。 我国失眠患病率达到28 %我国在2002年参加了一项全球性的睡眠调查，失眠的患病率为28%。
6、补钙不补镁，吃完就后悔：人们补钙的时候，只注意补充维生素D，却往往不知道要补充镁。钙与镁似一对双胞胎兄弟，总是要成双成对地出现，而且钙与镁的比例为2∶1时，是最利于钙的吸收利用的了。所以，在补钙的时候，切记不要忘了补充镁。
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